Alongue-se

on dezembro 28 | in Sua Saúde | Por | with No Comments

O sedentarismo é uma das principais causas que influenciam em doenças cardiovasculares. Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, sedentários com uma alimentação não saudável somam mais de 50% dos casos de morte por infarto no Brasil.

Uma maneira de manter longe do sedentarismo, é reservar pelo menos 15 minutos do seu dia para alongar seu corpo. Os alongamentos ativam a circulação, deixam o corpo mais solto e leve, corrige a postura e aumenta a agilidade, mesmo em pessoas com idade avançada, traz benefícios para a coordenação muscular, melhoram a respiração e facilitam a oxigenação sanguínea, inclusive a cerebral.

Qualquer pessoa pode fazer alongamentos, independentemente da idade e da flexibilidade. Mesmo quem apresenta algum problema específico pode fazer alongamentos, orientado por um fisioterapeuta

O importante é se cuidar, se mexer!

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