A dica de hoje é não passar o dia inteiro deitado ou assistindo TV. Claro, que entendemos que o corpo merece descanso,mas é importante conciliar com um atividade física. Seu corpo foi feito (e precisa) para se movimentar.
A corrida virou a atividade física preferida de muitas pessoas. Você pode praticar o exercício em locais fechados, como academias, ou locais abertos, como parques, ruas e praias. Além de ser muito eficiente no processo de queima de gorduras, ainda traz inúmeros benefícios para o corpo e a saúde.
3 motivos para você investir na corrida:
Ossos: estimula a formação de massa óssea, aumentando a densidade óssea evitando problemas como a osteoporose;
Músculos: a corrida ajuda a melhorar a resistência muscular e a queima a gordura dos tecidos musculares, deixando-os mais fortes e definidos;
Articulações: correr torna a cartilagem das articulações mais espessa, o que protege melhor essas regiões tão frágeis do nosso corpo.
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