Você precisa prestar atenção na sua postura durante os movimentos que faz no momento de sentar, caminhar ou se agachar para pegar um objeto. A coluna é uma parte do corpo da qual não se deve descuidar um minuto.
- Ao sentar apoie totalmente suas costas;
- Ao caminhar mantenha o corpo ereto e olhe para frente;
- Ao se agachar flexione os joelhos e não o tronco.
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