Ficar sentado o dia todo e inclinado em direção à tela do computador é uma as principais causas de dor nas costas. Isso pode gerar grande sobrecarga na coluna lombar e com o passar do tempo às dores podem aparecer como lesões.
A melhor postura para estas situações é alinhar a parte superior do monitor, aos olhos.As cadeiras devem ser confortáveis, ter apoio para os braços e regulagem de altura. Outra dica é levantar a cada 60 ou 90 minutos, para assim evitar uma sobrecarga lombar e futuramente dores e lesões.
Toda dor tem uma origem e uma causa que precisa ser diagnosticada e tratada.O fortalecimento da coluna vertebral deve realizado por um Fisioterapeuta especializado.
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