Invista no café da manhã

on outubro 5 | in Sua Saúde | Por | with No Comments

Para seu dia começar bem, e você se manter disposto ao longo das atividades, o ideal é investir em um bom café da manhã.A primeira refeição do dia ajuda a fornecer energia para o cérebro e músculos.Muitas pessoas não tem apetite neste horário, mas ao pular essa refeição, acaba perdendo massa magra, e acumula gordura, o que acaba afetando o sistema imunológico, e ainda tem muita mais fome durante o dia.

No café da manhã devemos incluir alimentos energéticos, com valor nutricional adequado, para manter o pique e o humor no resto do dia, transforme este momento no mais sagrado do seu dia. Opte por frutas, hortaliças, grãos integrais, leite ou iogurte desnatado.

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