O melhor remédio – Alimentos para prevenir doenças podem ser consumidos diariamente e são conhecidos também como alimentos funcionais, que podem ser os antioxidantes, probióticos, prebióticos, fitoesteróis e as fibras. Esses alimentos são considerados promotores de saúde e podem estar associados com a diminuição dos riscos de algumas doenças crônicas
Na lista dos funcionais estão frutas, verduras, legumes, cereais, iogurtes, azeites, leites fermentados,sementes,hortaliças com talo.Os alimentos funcionais devem fazer parte de uma dieta equilibrada e balanceada, ou seja, devem compor uma alimentação saudável.
Dica: Cada pessoa tem uma necessidade nutricional específica. Dessa forma, somente um nutricionista pode determinar quais são os alimentos essenciais à dieta de cada pessoa.
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