Overtraining é uma síndrome que tem se tornado cada vez mais comum não só entre os atletas, mas também nas academias, entre as pessoas que treinam. A busca por uma evolução constante e por resultados mais satisfatórios muitas vezes pode levar ao overtraining. Ele acontece quando a atividade física passa a ser excessiva e ultrapassa os limites do corpo, deixando de ser uma prática saudável e prejudicando a saúde física e mental dos praticantes.
Os resultados vão desde a sensação de fadiga até lesões.O sistema imunológico fica mais debilitado, deixando o corpo vulnerável para doenças como gripes, resfriados e herpes viral. O excesso pode acarretar diversas lesões, já que o seu corpo não tem descanso e outros problemas psicológicos como insônia, alterações de humor e até mesmo depressão, além de problemas no coração.
Seu corpo, seu limite.
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