Vamos alongar? – Alongar é preciso. Por meio desse exercício conseguimos desenvolver a flexibilidade, eliminar encurtamentos musculares, auxiliar na recuperação da fadiga muscular, aprimorar a consciência corporal, prevenir dores, diminuir a tensão e o estresse. A flexibilidade é pré-requisito básico na execução correta dos movimentos do corpo. Sem ela, é muito comum ocorrerem compensações que provocarão desequilíbrios musculares, dores e até mesmo lesões.
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