Os movimentos de alongar o nosso corpo oferecem uma série de vantagens para a saúde, que vão desde a correção da postura, alívio de dores musculares, relaxamento até a liberação de “hormônios do bem-estar”, como a serotonina. O que é tudo de bom
- Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo);
- Aumenta a flexibilidade e amplitude dos movimentos;
- Reduz o encurtamento muscular;
- Melhora a postura;
- Ativa a circulação sanguínea.
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